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山口県美祢市美東町から観光・イベント情報と、地域振興に携わる人々の応援を    全国に発信しています
筋肉・貯筋スクール
一段と冷え込む一日となりました。
そんな今日は、運動不足だと感じている方へのスクール紹介です。
筋肉・貯筋(チョキン)スクール
  開催日:平成21年1月15日(木)・29日(木)・2月10日(火)・
              2月26日(木)・3月3日(火) 計5回
  開催時間: 13:30~16:00
  開催場所:美東保健福祉センター
  内容:講和・筋肉ストレッチ・3B体操など
  講師:宇部健康福祉センター 播磨運動指導士
  持参品:タオル・お茶など
  受講料:無料


案内文を少し転記させていただくと、
 年を重ねるごとに衰える筋肉を、無理なく安全にコツコツ鍛えていく、
 貯える筋ということで筋肉トレーニングが中心のスクールです。
   最近、つまずきやすい・・・、姿勢が悪くなった・・・、
   体を動かすのが、おっくー・・・、階段の登り降りがえらくなった・・・など
 体調の変化を感じている方・今より元気になりたい方なら
 どなたでも参加できます。

見事に私に当てはまっていますね。
(ちなみに「えらい」とは「疲れる」という意味の山口弁です。・・念のため)

今回の内容にある「3B体操」のことを、恥ずかしながら初めて知りました。
3B体操とは
  「健康で安らかな心」「健康で美しく」「健康で美しく老いる」を
  スローガンとし、ボール・ベル・ベルターの用具を運動の助けとして
  使用しながら、全ての動きに合わせて集団で楽しく行う健康体操です。

ひとりでは継続し難い運動も、皆でワイワイ楽しく行えば、無理なく
続けられることでしょうね。
スクールの申し込みは、美東保健福祉センターまでお願い致します。
地図リンクはこちらを↓(美東保健福祉センター)
  Mapion
関連リンクはこちらを↓
  □ 日本3B体操協会
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